야근 필수템 비타민B1 티아민, 알코올 분해와 피로 해소 핵심

매일 반복되는 야근 속에서 늘어지는 몸, 퇴근 후 가벼운 술자리까지 더해지면 다음 날 아침은 정말 일어나기 힘들죠. 저 역시 직장 생활을 하면서 매번 챙기는 영양제가 바로 비타민B1, 즉 티아민입니다. 티아민은 단순한 비타민을 넘어 우리 몸의 에너지를 생산하는 공장의 시작 버튼과 같아요.

많은 분이 술 마신 다음 날 숙취 해소제로 당분만 찾곤 하시죠. 사실 간에서 알코올을 분해할 때 가장 필요한 조효소가 바로 비타민B1입니다. 티아민이 부족하면 알코올이 제대로 대사되지 않아 피로 물질이 더 많이 쌓이게 되는 구조입니다.

영양제 구매 시 성분표를 보면 '벤포티아민'이라는 이름을 자주 보실 겁니다. 이것이 바로 흡수율이 높은 활성형 티아민의 한 종류예요. 야근이 잦아 즉각적인 피로 개선이 필요하다면 활성형 비타민B1 제품을 선택하는 것이 현명합니다.